les fondamentaux du crossfit :

LE CARDIO :

Le cardio est un des fondamentaux du Crossfit.

Le travailler vous permettra de développer une meilleure santé cardio-vasculaire et d’être en forme plus longtemps.

WEIGHTLIFTING :

C’est la base du Crossfit pour effectuer des mouvements techniques corrects et en sécurité. Il permet aussi de travailler votre force et d’apprendre des mouvements plus complexes de l’haltérophilie comme l’arraché (snatch) et l’épaulé jeté (clean and jerk).

GYMNASTIQUE :

Cet atelier vous fera progresser en gymnastique afin de mieux maitriser votre corps dans l’espace. Des mouvements basiques & complexes comme marcher sur les mains ou le muscle up sur la barre ou les anneaux.